Fitnesskurse

In diesem Kurs erwartet dich ein abwechslungsreiches effektives Training, das deinen gesamten Körper fordert, strafft und definiert.

Es wird mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Kleingeräten (Hanteln, Tubes etc.) gearbeitet und auch dein Kreislauf wird ordentlich in Schwung gebracht!

Über intensive Einheiten wie High Intensity Training (HIIT) oder Fatburner über verschiedene Kräftigungsübungen, Sixpack, BBP etc. bis hin zu ruhigeren Einheiten zur Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit ist für jeden etwas dabei. Viel Bewegung und ein hoher Kalorienverbrauch lassen hier die Pfunde schmelzen und kräftigen den Körper.

Spaß und Training sind hier garantiert! Lasst euch überraschen, ich habe jede Woche viele neue Ideen und Workouts für euch im Angebot!

Dieser Kurs kombiniert High Intensity Training (HIIT) und Yoga in einer Einheit. Die hochfrequentierten Bodyweight-Exercises wie Burpees, High Knees, Mountainclimber etc. aus dem HIIT werden mit ruhigeren Yoga Asanas in gleichverteilten Intervallen kombiniert.

In den HIIT-Intervallen kann man sich wunderbar auspowern, die Muskeln arbeiten lassen und z.B. 30-45 Sekunden lang bis an seine eigenen Grenzen gehen. In den Yoga-Intervallen kommt der Puls wieder zur Ruhe, dein Körper wird sanft gedehnt, gekräftigt und dein Gleichgewicht wird trainiert. In diesem Training bringst du dein Herz-Kreislauf-System auf Touren und stärkst deine Muskulatur. Gleichzeitig trainierst du deine Flexibilität und Balance.

HIIT meet YOGA ist ein hocheffektives Training mit einem riesigen Spaßfaktor!

Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Das muskuläre Bindegewebe - die sogenannten Faszien - spielen eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit: Sie übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform. 

Die wohltuende und lösende Wirkung einer Selbstmassage mit der Faszienrolle ist bekannt und wissenschaftlich bewiesen. Doch Faszien-Training ist mehr als nur Rollen. Nämlich elastische Schwünge und Federungen, spezielle Dehnungstechniken und sensorische Übungen. Das Training sorgt für energetische, elastische „Wohlspannung“, verfeinert deine Körper- und Bewegungswahrnehmung, macht dich beweglicher und lindert sogar  unspezifische tiefe Rückenschmerzen.