präventionskurse

Dein YOGA in DUDERSTADT

Was ist ein YOGA-Präventionskurs?

Präventionskurse helfen, Krankheiten vorzubeugen und einen gesünderen Lebensstil zu finden. In den Yoga-Präventionskursen dreht sich alles um Entspannung und wie du wirkungsvoll Stress reduzieren kannst.

Stress ist eine große Hürde auf dem Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden. Vor allem negativ empfundener Stress (sogenannter Disstress) kann zu vielfältigen psychosomatischen und körperlichen Symptomen führen. Um hier ein paar Beispiele zu nennen: Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich, chronische Muskelschmerzen, organische Probleme (wie Magengeschwüre, Verstopfung, Bluthochdruck, Kopfschmerzen usw.) und psychische Beschwerden wie Burnout oder Depressionen.

Yoga ist ein altes Übungssystem, das uns hilft, den Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. Dabei lernst du Yogaübungen, die dir helfen gesund, gekräftigt und innerlich zufrieden zu sein und zu bleiben. In meinen Yoga Präventionskursen gehen wir auf verschiedene Säulen des Yoga ein. Zum einen über Asanas (körperliche Übungen), die den Körper stärken und kräftigen, aber natürlich auch entspannen. Pranayama (Atemübungen) haben eine Wirkung auf unser Denken, sie helfen uns zu fokussieren und auch zu entspannen. Darüber hinaus hilft die Meditation den Geist zu schulen und die eigenen Gefühle zu reflektieren und insgesamt mehr Ruhe zu etablieren.

Allgemeine Infos & Voraussetzungen 

Meine Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und können von deiner Krankenkasse bezuschusst bzw. erstattet werden. Da es sehr viele Krankenkassen mit unterschiedlichen Regelungen gibt, ist es sinnvoll sich vorab bei der eigenen Krankenkasse zu informieren, ob und in welcher Höhe der Kurs bezuschusst wird. Üblicherweise findet man die Information auf der Homepage der jeweiligen Krankenkasse.

Für eine Erstattung der Kosten durch die Krankenkasse musst du an mindestens 80% der Termine teilgenommen haben. Dabei muss der angegebene Zeitraum eingehalten werden.

Die Teilnahmegebühr ist vor Kursbeginn per Überweisung zu zahlen. Du erhältst eine entsprechende Rechnung von mir. Nach dem Kurs stelle ich dir eine Teilnahmebescheinigung aus, die du zusammen mit dem Nachweis, dass die Kursgebühr bezahlt wurde, bei deiner Krankenkasse einreichst.

Meine erstattungsfähigen Yogakurse sind in der Kursübersicht

(Termine & Preise) besonders gekennzeichnet.